Фото

Легкий способ перестать откладывать дела на потом

Жанр: Психология Автор: Нейл Фьоре

Аннотация

Книга авторства доктора философии, психолога Нейла Фьоре была опубликована в 1989 году. За время, прошедшее с момента ее издания, было продано более 100 000 экземпляров, а сама работа переведена на 11 языков и теперь пересматривается и обновляется.

The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play (оригинальное название) можно назвать пособием по избавлению от промедления, что поможет в дальнейшем наслаждаться свободным временем без чувства вины.

Многие люди считают, что преодолеть промедление легко: просто усердно работайте. Подразумевается, что прокрастинаторы — это просто люди, которые недостаточно усердно работают (или не имеют системы, которая помогла бы им в этом). В этом смысле The Now Habit стала революционной: она способна помочь прокрастинаторам справиться с психологическими причинами промедления и пропустить лекции о дисциплине и мотивации.

Вместо того чтобы лечить прокрастинацию как болезнь ленивого человека, доктор дал ей новое определение и описал последующее лечение.

Промедление — это механизм преодоления тревоги, связанной с запуском или выполнением любой задачи или решения.

По мнению автора, если вы вычистили и пересмотрели список дел и установили твердые границы между работой и досугом, но вы по-прежнему чувствуете, что вы не справляетесь с весом нарушенных обязательств и незавершенной работы, простое промедление может стать причиной вашего стресса.

В первом разделе книги основное внимание уделяется определению промедления, его причин и нашей мотивации к нему. Затем речь идет об избавлении от него посредством наблюдения, рефрейминга (прием, позволяющий изменить точку зрения, а также восприятие события или предмета) и отмены расписания. Приведем некоторые действия, к которым призывает автор:

точка2.pngПолучите информацию о том, как вы проводите время.
точка2.pngПерестаньте говорить как прокрастинатор и начните говорить как продюсер.
точка2.pngБудьте реалистичны и продуктивны в своих волнениях.
точка2.pngЗапустите «Отменить расписание» вашего календаря.

Автор объясняет, что изменится, если человек выполнит эти указания, как это повлияет на его «скорость» и дальнейший успех в делах. 

Советуется к прочтению всем, кто страдает от собственной медлительности и привычки откладывать дела на потом, а также не доводить начатое до конца. Методы доктора Фьоре помогут любому занятому человеку быстрее начинать задачи и быстрее выполнять их, не беспокоясь о негативных привычках промедления и перфекционизма. Многие читатели увидят себя в примерах, которые он приводит из многолетней практики лечения пациентов. 
Показать все Скрыть

Отзывы

 
Юрий Грибанов, генеральный директор Frank Research Group

Юрий Грибанов, генеральный директор Frank Research Group

Рекомендует прочесть эту книгу.

Мы на facebook

2017 © Finparty
Использование материалов Finparty.ru разрешено только при наличии активной ссылки на источник.
ООО «Информационное агентство Банки.ру».
Карта сайта
Карта тегов
Дизайн — «Липка и друзья», 2015