Фото

Сила воли. Как развить и укрепить

Жанр: Психология Автор: Келли Макгонигал

Аннотация

Работа написана известным психологом здоровья, доктором философии и преподавателем Стэнфордского университета Келли Макгонигал. Книга была опубликована в декабре 2013 года и стала международным бестселлером.

В ее основу легли идеи и теории из популярного курса «Наука о силе воли», который автор преподает в Стэнфорде. Она объясняет новую науку самоконтроля и то, как ее можно использовать для улучшения здоровья человека, достижения счастья и успеха.

Среди важных выводов ученой, содержащихся в данной работе, в том числе следующие:

точка2.pngСила воли — это ответ ума и тела, а не добродетель. Это биологическая функция, которая может быть улучшена за счет осознанности, физических упражнений, питания и сна. Она не является неограниченным ресурсом. Слишком много самоконтроля на самом деле может быть плохо для здоровья человека.
точка2.pngИскушение и стресс увлекают системы самоконтроля мозга, но мозг может быть обучен для большей воли.
точка2.pngВина и стыд за неудачи приводят к дарованию снова, но самопрощение и самосознание усиливают самоконтроль.
точка2.pngОтказ от контроля иногда является единственным способом получить самоконтроль.
точка2.pngНеудачи воли являются заразными — человек может поймать желание перерасхода или переедания своих друзей, но также может поймать самоконтроль от правильных образцов для подражания.

Основанный на передовых представлениях психологии, поведенческой экономики и нейронауки «Инстинкт воли» (буквальный перевод) сочетает в себе изменяющий жизнь предписывающий совет и дополнительные упражнения, чтобы помочь читателям достичь своих личных целей.

Советуется к прочтению широкому кругу читателей для общего развития, а также тем, кто преследует конкретные цели: от потери веса до более терпеливого воспитания, меньшего промедления, улучшения здоровья и большей производительности труда.
Показать все Скрыть

Отзывы

 
Герман Греф, президент, председатель правления Сбербанка

Герман Греф, президент, председатель правления Сбербанка

Рекомендует прочесть эту книгу.
Дамир Халилов, автор бестселлера «Маркетинг в социальных сетях»

Дамир Халилов, автор бестселлера «Маркетинг в социальных сетях»

— Эта книга о том, как не сойти с намеченного пути, как не зависеть от искусственной мотивации, как заводить полезные привычки и избавляться от вредных. Рекомендую книгу всем. Вообще всем.
Мы на facebook

2017 © Finparty
Использование материалов Finparty.ru разрешено только при наличии активной ссылки на источник.
ООО «Информационное агентство Банки.ру».
Карта сайта
Карта тегов
Дизайн — «Липка и друзья», 2015