Легкий способ перестать откладывать дела на потом

Жанр: Психология Автор: Нейл Фьоре

Цена от: 299 руб.

Аннотация

Книга авторства доктора философии, психолога Нейла Фьоре была опубликована в 1989 году. За время, прошедшее с момента ее издания, было продано более 100 000 экземпляров, а сама работа переведена на 11 языков и теперь пересматривается и обновляется.

The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play (оригинальное название) можно назвать пособием по избавлению от промедления, что поможет в дальнейшем наслаждаться свободным временем без чувства вины.

Многие люди считают, что преодолеть промедление легко: просто усердно работайте. Подразумевается, что прокрастинаторы — это просто люди, которые недостаточно усердно работают (или не имеют системы, которая помогла бы им в этом). В этом смысле The Now Habit стала революционной: она способна помочь прокрастинаторам справиться с психологическими причинами промедления и пропустить лекции о дисциплине и мотивации.

Вместо того чтобы лечить прокрастинацию как болезнь ленивого человека, доктор дал ей новое определение и описал последующее лечение.

Промедление — это механизм преодоления тревоги, связанной с запуском или выполнением любой задачи или решения.

По мнению автора, если вы вычистили и пересмотрели список дел и установили твердые границы между работой и досугом, но вы по-прежнему чувствуете, что вы не справляетесь с весом нарушенных обязательств и незавершенной работы, простое промедление может стать причиной вашего стресса.

В первом разделе книги основное внимание уделяется определению промедления, его причин и нашей мотивации к нему. Затем речь идет об избавлении от него посредством наблюдения, рефрейминга (прием, позволяющий изменить точку зрения, а также восприятие события или предмета) и отмены расписания. Приведем некоторые действия, к которым призывает автор:

Получите информацию о том, как вы проводите время.

Перестаньте говорить как прокрастинатор и начните говорить как продюсер.

Будьте реалистичны и продуктивны в своих волнениях.

Запустите «Отменить расписание» вашего календаря.

Автор объясняет, что изменится, если человек выполнит эти указания, как это повлияет на его «скорость» и дальнейший успех в делах.

Советуется к прочтению всем, кто страдает от собственной медлительности и привычки откладывать дела на потом, а также не доводить начатое до конца. Методы доктора Фьоре помогут любому занятому человеку быстрее начинать задачи и быстрее выполнять их, не беспокоясь о негативных привычках промедления и перфекционизма. Многие читатели увидят себя в примерах, которые он приводит из многолетней практики лечения пациентов.

Показать все

Купить книгу

Купить в ЛитРес от 299 руб.

Купить в издательстве «МИФ» от 525 руб.

Купить в ЧИТАЙ-ГОРОД от 702 руб.

Цены актуальны на 15.02.2020 02:01

Отзывы

Елена 18.01.2019

Вот именно в этой книге я нуждалась уже давно. Я постоянно где-то подвисаю, в результате не получается вовремя закончить дело. А иногда даже начать его не получается. Меня это уже давно бесит. Поэтому я решила проштудировать книги по самосовершенствованию. Я очень хочу поправить свое материальное положение, а для этого я мечтаю открыть свой интернет-магазин. Но пока что воз и ныне там. Да и проблему я свою сначала хочу устранить. Вот уже месяц как я следую всем рекомендациям автора этой книги, и постепенно моя жизнь начинает сдвигаться с мертвой точки. Я сама начинаю понимать, в каком ракурсе должен пройти очередной мой день. И советы автора отлично работают. Хотя поначалу я в этом слегка сомневалась. У меня даже настроение теперь ежедневно приподнятое. И вообще, жизнь наполнилась бодрящим позитивом. Думаю, что так и дальше дело пойдет, и поэтому интернет–магазин я открою уже в ближайшем будущем.

Показать все

Сергей Корнеев 21.04.2018

Книга Нейла Фьоре попалась мне совершенно случайно. Как говорят — звезды сошлись. Обычно я редко читаю литературу по саморазвитию, просто потому, что считаю себя цельным и вполне успешным человеком. А тут пролистал книгу — и затянуло. Сначала теорию пролистывал, а читал только примеры из жизни. Результат поразил — 50% историй как-будто с меня писали. Поэтому открыл книгу с самого начала и принялся за более углубленное чтение. Оказалось можно сэкономить много времени, если выполнять нехитрые советы автора. А если взять себя в руки, составить список дел однажды отложенных на завтра и разработать план по их планомерному выполнению, то можно получить неплохую прибыль. Из личного примера: я долго хотел попробовать себя в новой сфере деятельности. Но все считал себя не готовым. Книга же перевернула мое представление о моих же возможностях. Я попробовал себя в новом деле и результаты просто потрясающие. А если бы я не откладывал «на потом», то давно бы уже работал в новом направлении и успехи были бы намного масштабнее.

Показать все

Другие отзывы

Вавилонский район безразмерного города

07.11.2019 Александра И.

Очень люблю романы Рубиной, там настоящая жизнь, честно, жестко и трогательно. В книгах у нее всегда целый мир, читая вы можете полностью погрузиться в эпоху, атмосферу города, семейные отношения. Да, автор описывает все без излишних спекуляций на нервах читателя, но при этом ей веришь.

Глиняный мост

07.11.2019 Ирина

Прекрасный психологический роман очень хорошо написано. Отношения отцов и детей, травмы взросления и страшные семейные тайны. Невольно погружаешся в эту атмосферу и думаешь о книге, даже после ее прочтения.

Другая правда. Том 1

07.11.2019 Женя

Прекрасный детектив, читается на одном дыхании! Давно ждала, когда выйдет продолжение Каменской! Как всегда прекрасный образец жанра, отличный роман, уже купила второй том.