Легкий способ перестать откладывать дела на потом

Жанр: Психология Автор: Нейл Фьоре

Цена от: 299 руб.

Аннотация

Книга авторства доктора философии, психолога Нейла Фьоре была опубликована в 1989 году. За время, прошедшее с момента ее издания, было продано более 100 000 экземпляров, а сама работа переведена на 11 языков и теперь пересматривается и обновляется.

The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play (оригинальное название) можно назвать пособием по избавлению от промедления, что поможет в дальнейшем наслаждаться свободным временем без чувства вины.

Многие люди считают, что преодолеть промедление легко: просто усердно работайте. Подразумевается, что прокрастинаторы — это просто люди, которые недостаточно усердно работают (или не имеют системы, которая помогла бы им в этом). В этом смысле The Now Habit стала революционной: она способна помочь прокрастинаторам справиться с психологическими причинами промедления и пропустить лекции о дисциплине и мотивации.

Вместо того чтобы лечить прокрастинацию как болезнь ленивого человека, доктор дал ей новое определение и описал последующее лечение.

Промедление — это механизм преодоления тревоги, связанной с запуском или выполнением любой задачи или решения.

По мнению автора, если вы вычистили и пересмотрели список дел и установили твердые границы между работой и досугом, но вы по-прежнему чувствуете, что вы не справляетесь с весом нарушенных обязательств и незавершенной работы, простое промедление может стать причиной вашего стресса.

В первом разделе книги основное внимание уделяется определению промедления, его причин и нашей мотивации к нему. Затем речь идет об избавлении от него посредством наблюдения, рефрейминга (прием, позволяющий изменить точку зрения, а также восприятие события или предмета) и отмены расписания. Приведем некоторые действия, к которым призывает автор:

Получите информацию о том, как вы проводите время.

Перестаньте говорить как прокрастинатор и начните говорить как продюсер.

Будьте реалистичны и продуктивны в своих волнениях.

Запустите «Отменить расписание» вашего календаря.

Автор объясняет, что изменится, если человек выполнит эти указания, как это повлияет на его «скорость» и дальнейший успех в делах.

Советуется к прочтению всем, кто страдает от собственной медлительности и привычки откладывать дела на потом, а также не доводить начатое до конца. Методы доктора Фьоре помогут любому занятому человеку быстрее начинать задачи и быстрее выполнять их, не беспокоясь о негативных привычках промедления и перфекционизма. Многие читатели увидят себя в примерах, которые он приводит из многолетней практики лечения пациентов.

Показать все

Купить книгу

Купить в ЛитРес от 299 руб.

Купить в ЧИТАЙ-ГОРОД от 688 руб.

Купить в издательстве «МИФ» от 693 руб.

Отзывы

21.04.2018 Сергей Корнеев

Книга Нейла Фьоре попалась мне совершенно случайно. Как говорят — звезды сошлись. Обычно я редко читаю литературу по саморазвитию, просто потому, что считаю себя цельным и вполне успешным человеком. А тут пролистал книгу — и затянуло. Сначала теорию пролистывал, а читал только примеры из жизни. Результат поразил — 50% историй как-будто с меня писали. Поэтому открыл книгу с самого начала и принялся за более углубленное чтение. Оказалось можно сэкономить много времени, если выполнять нехитрые советы автора. А если взять себя в руки, составить список дел однажды отложенных на завтра и разработать план по их планомерному выполнению, то можно получить неплохую прибыль. Из личного примера: я долго хотел попробовать себя в новой сфере деятельности. Но все считал себя не готовым. Книга же перевернула мое представление о моих же возможностях. Я попробовал себя в новом деле и результаты просто потрясающие. А если бы я не откладывал «на потом», то давно бы уже работал в новом направлении и успехи были бы намного масштабнее.

Показать все