01.02.2018 00:00  363   
Фото

Сила воли. Как развить и укрепить

Жанр: Психология Автор: Келли Макгонигал

Цена от: 349 руб.

Аннотация

Работа написана известным психологом здоровья, доктором философии и преподавателем Стэнфордского университета Келли Макгонигал. Книга была опубликована в декабре 2013 года и стала международным бестселлером.

В ее основу легли идеи и теории из популярного курса «Наука о силе воли», который автор преподает в Стэнфорде. Она объясняет новую науку самоконтроля и то, как ее можно использовать для улучшения здоровья человека, достижения счастья и успеха.

Среди важных выводов ученой, содержащихся в данной работе, в том числе следующие:

точка2.pngСила воли — это ответ ума и тела, а не добродетель. Это биологическая функция, которая может быть улучшена за счет осознанности, физических упражнений, питания и сна. Она не является неограниченным ресурсом. Слишком много самоконтроля на самом деле может быть плохо для здоровья человека.
точка2.pngИскушение и стресс увлекают системы самоконтроля мозга, но мозг может быть обучен для большей воли.
точка2.pngВина и стыд за неудачи приводят к дарованию снова, но самопрощение и самосознание усиливают самоконтроль.
точка2.pngОтказ от контроля иногда является единственным способом получить самоконтроль.
точка2.pngНеудачи воли являются заразными — человек может поймать желание перерасхода или переедания своих друзей, но также может поймать самоконтроль от правильных образцов для подражания.

Основанный на передовых представлениях психологии, поведенческой экономики и нейронауки «Инстинкт воли» (буквальный перевод) сочетает в себе изменяющий жизнь предписывающий совет и дополнительные упражнения, чтобы помочь читателям достичь своих личных целей.

Советуется к прочтению широкому кругу читателей для общего развития, а также тем, кто преследует конкретные цели: от потери веса до более терпеливого воспитания, меньшего промедления, улучшения здоровья и большей производительности труда.
Показать все Скрыть

Отзывы

 
21.04.2018 Елена

21.04.2018 Елена

Я всегда хотела усовершенствовать свою силу воли, но все как-то руки не доходили. Для меня очень важно не поддаваться на соблазны и четко следовать намеченной цели. Сейчас я строю карьеру, и эти качества мне бы очень пригодились. Поэтому я взялась за эту книгу Келли Макгонигал. Она меня реально впечатлила. Над многими вещами я даже никогда не задумывалась. Оказалось, учиться самоконтролю не нудно и не трудно. И никогда не поздно. Сила воли помогает нам тщательно обдумывать серьезные поступки, подавлять излишнюю импульсивность. Очень понравилось, что после каждой темы даны реальные примеры из жизни. На таких примерах проще понять, как нужно и как не нужно применять полученные в этой теме знания. Книга помогла мне научиться рациональному планированию текущих дел, я стала более внимательной и начала тщательно взвешивать принимаемые решения. Стоит, конечно учитывать, что результат после прочтения у всех будет разным. Ведь все мы индивидуальны, со своими особенностями. Но, при желании, каждый сможет научиться самоконтролю.
Показать все Скрыть
Герман Греф, президент, председатель правления Сбербанка

Герман Греф, президент, председатель правления Сбербанка

Рекомендует прочесть эту книгу.
Мы на facebook
Читайте нас в Яндекс Дзен

2018 © Finparty
Использование материалов Finparty.ru разрешено только при наличии активной ссылки на источник.
ООО «Информационное агентство Банки.ру».
Карта сайта
Карта тегов
Дизайн — «Липка и друзья», 2015