Уверена, что 80% поступков людей носят автоматический характер. Мы действуем, повинуясь привычкам, даже когда они перестают быть актуальными. Проанализировав ситуацию и отбросив лишнее, можно освободить энергию для того, что по-настоящему важно.
Самый простой способ понять, какие наши каждодневные действия имеют смысл, — выставить таймер в телефоне и каждый час в течение одного дня устраивать «минуту осознанности». В эти 60 секунд просто задумайтесь о том, что и с какой целью вы делаете в данный конкретный момент. Вы удивитесь, как много вещей выполняются по инерции.
Как только вы обнаружите среди привычек «пустышку», задайте себе вопрос: что изменится, если вы от нее откажетесь? И если негативных последствий для вашего настоящего и будущего не предвидится — смело делайте этот шаг. Наполните освободившееся время чем-то более полезным, имеющим смысл. Спросите себя: «Чем действительно нужным я могу сейчас заняться?»
Есть еще один работающий способ сделать свою жизнь более осознанной и эффективной. Находите 20—30 минут в неделю, чтобы честно ответить на следующие вопросы.
За какую свою жизненную историю я цепко держусь?
Что бы я попробовал прямо сейчас, если бы знал, что не могу потерпеть неудачу?
Что я попытаюсь себе доказать?
Какая моя деятельность приносит мне радость и восторг?
За что в жизни я более всего благодарен?
Чего я действительно хочу?
Когда я думаю о своей цели, что я чувствую? Как эта цель согласуется с моими приоритетами и образом жизни?
Какие действия для достижения текущей цели повлияют на других людей в моей жизни?
Что меня тянет назад?
Какие три вещи приведут к наибольшим изменениям в моей жизни?
Только проговоренное или написанное формирует осознанность и, как следствие, приводит к действиям для достижения желаемого результата.
Эффект от подобных упражнений подобен генеральной уборке, когда хозяйка находит время заглянуть в самые дальние темные и пыльные углы. После этого дом становится светлее и просторнее, а главное — в нем легче дышать.
Вы можете задать вопросы автору материала по
|
|
|
Настоящее согласие действует на получение рекламно-информационных материалов о страховых, банковских и иных продуктах через мобильный или стационарный телефон посредством голосовых вызовов или коротких текстовых сообщений (SMS), с использованием Интернет-мессенджеров, на электронную почту, а также через размещение информации в личном кабинете. А также в целях продвижения на рынке товаров и/ или услуг ООО «Информационное агентство «Банки.ру» и/ или третьих лиц, а также предоставления информационно-консультационных и маркетинговых услуг (включая осуществление рекламно-информационных рассылок с использованием sms-сервисов, Интернет-мессенджеров, электронную почту, а также через размещение информации в личном кабинете.
Пользователь может отказаться от подписки на емейл-рассылку, перейдя по ссылке «Отписаться» в нижней части любой рассылки Finparty.ru.
Евгений Сарин
Альфа-Банк
Эдуард Гуринович
Андрей Кузнецов
Sberbank CIB
Ирина Рысь
Михаил Евраев
Виталий Гудин
